En corredores, la molestia no depende solo de la pisada. Valoramos técnica, carga, calzado, superficie, recuperación y tolerancia.
El corredor suele consultar por molestias repetidas, sobrecargas, cambios de zapatilla, preparación de una prueba o dificultad para tolerar una plantilla previa. La huella por sí sola no explica la carga de entrenamiento ni la respuesta del cuerpo.
En MEDIPIE valoramos apoyo, marcha, calzado, historial deportivo, progresión de carga y zonas de sobrecarga. Si una plantilla está indicada, debe funcionar con la zapatilla real y con la actividad del paciente.
Una plantilla puede ayudar cuando existe una necesidad concreta de descarga, guía o tolerancia durante la carrera. El diseño debe ser compatible con la zapatilla y con una adaptación progresiva.
También puede ser más útil revisar calzado, carga, hábitos o seguimiento antes que fabricar una plantilla. La decisión depende de cada caso.
La misma imagen de apoyo puede tener un significado distinto según la carga acumulada y la respuesta del corredor.
Distancia, frecuencia, intensidad y aumentos bruscos ayudan a situar cuándo empezó el problema.
Los cambios de modelo, terreno, desnivel o uso pueden modificar la tolerancia sin que exista una única “zapatilla correcta”.
No orienta igual una molestia al inicio, durante una distancia concreta, al terminar o al día siguiente; también importan descanso y recuperación.
Una revisión paraguas publicada en 2024 concluyó que factores de entrenamiento, salud, estilo de vida, morfología y biomecánica pueden estar implicados en las lesiones relacionadas con la carrera, pero también señaló que la calidad global de las revisiones disponibles era baja y que los resultados deben interpretarse con prudencia.
Otra revisión sistemática de ensayos encontró que las ortesis plantares pueden reducir el riesgo de algunas lesiones de miembro inferior en corredores. Esto no justifica indicarlas a todo corredor ni demuestra que una ortesis personalizada sea siempre superior: la indicación debe responder a un problema y un objetivo concretos.
Fuentes: Correia C.K. et al. Risk factors for running-related injuries: An umbrella systematic review. 2024. PubMed. Neves M.P. et al. Effects of Foot Orthoses on Pain and the Prevention of Lower Limb Injuries in Runners: Systematic Review and Meta-Analysis. 2022. PubMed.
Sí, si existe un objetivo concreto: revisar tolerancia a la carga, calzado, técnica, asimetrías, antecedentes o la vuelta al entrenamiento. En una persona sin síntomas no buscamos defectos por sistema ni indicamos tratamiento solo porque una medición se aparte de la media.
No. Las lesiones relacionadas con la carrera son multifactoriales. El estudio puede ayudar a identificar factores modificables y orientar decisiones, pero no predice quién se lesionará ni justifica una plantilla preventiva por defecto.
Anota distancia, frecuencia, superficie, cambios recientes, zapatillas y el momento exacto en que aparece la molestia.
Cuéntanos distancia, frecuencia, superficie, zapatillas y momento en que aparece la molestia. Trae ropa deportiva, pantalón corto y tus zapatillas habituales.
Contenido clínico revisado por Juan Bautista Calero Márquez, podólogo colegiado n.º 115 en la Región de Murcia.